今日はランニング。そして低糖質食事他。

週末は東京マラソンですね〜。私は昨年申し込み10回目にして当たり。そして今年はまた沿道応援です（笑）ラン友さんと2人でイエローとオレンジのアフロで全ランナーを応援します(^o^)/走る方頑張れ！！

まあ、私は来週末に静岡マラソンなので、今日は帰宅後にランニングしてきました。

5.7km  28:41 4'59/km

じわじわとラップタイムが良くなってます。やっぱり大会に参加した効果かな？筋肉痛も無くなったし、いい感じです♪

さて、今朝まで味噌汁ファスティング。なので朝は具無し味噌汁。

今朝の体重は前日比-1.0kgでした。まあ、体重と胃腸の調子を整えるのに効果あるかなと。

そして低糖質昼食。

豆腐、ベーコン、きのこ、白菜の味噌汁

久しぶりに外勤で車の中にて食事だったので、誰にも突っ込まれず良かった（笑）

低糖質夕飯

・鯖の水煮、ゆで卵、キャベツのチーズ焼き

・なめこいっぱいの味噌汁

チーズ乗せる前もアップ（笑）鯖のスープがちょうど良い調味料になっておりました。またやりたいなぁ〜と。