週末用調整ラン&スイム。そして低糖質メニュー。

二日間疲労抜きして、本日週末のフルマラソン(北九州マラソン)に向けて調整のランニングしてきました。

5.2km 27:18 5'11/km

1年ぶりのフルマラソンどうなりますかね〜。足を痛めてここまでよく回復したと…。足の水抜いたり、何ヶ所も医者行ったり、痛みで会社休んだり、足引きづりながら優先席座って通勤ことなど思い出します…(ｰ ｰ;)

ランニング後は、いつも通りジムでスイムして身体をほぐす。

Fr 1000m×1 DN100m 計1100m

明後日は北九州行きの飛行機が早いので用意して早寝だ（笑）

そして低糖質メニュー

昨日の低糖質弁当

・ベーコン入り野菜サラダ

・牛肉と野菜のオイスターソース炒め

今日の低糖質弁当

・ゆで卵、ベーコン入り野菜サラダ

・鶏胸肉と野菜の炒め物カレー味

今日の低糖質夕飯

・温玉入り野菜サラダ

・豆腐、大根、きのこの味噌汁