今日はランとスイムしました。あと低糖質メニュー。

何だか最近、平日はランニングからのジムでスイムして風呂入って帰宅が一番効率的じゃないか？と思い始めているので、本日も実践（笑）

ラン 5.3km 26:06 4'55/km

何だかアプリ早く記録してないかと気になる…（笑）まあ、先日全力で走った効果だと思うことに…(^^;;

スイムは、今日もコースのメンバーに恵まれず、ボチボチ泳ぎました。1100m。そろそろ大きな公営プール行ってガッツリ泳ぐかなぁ〜。

そして、今日の低糖質弁当

・厚揚げ入り野菜サラダ

・ゆで卵、ゆで鶏モモ肉、ボイルソーセージ

低糖質夕飯

・鯖の水煮入り野菜サラダ

・厚揚げ、なめこ、長ネギの味噌汁

相変わらず味噌汁ダイエットを調べている私。味噌汁ファスティングなぞもあるんですね〜。味噌汁は脂肪燃焼するのかな？まだまだ調べてみたいと思います（笑）