今日は走って泳ぐ。そして低糖質食事

なんとなく今夜は寒さが少しゆるくなったかな？と感じつつ、帰宅後にスイム道具をリッュクに入れランニング。中一日ですが、週末は神奈川マラソン10km走るのでサボってられないもので…(^^;;

少しゆっくり走りたかったが現実は…

う〜ん。呼吸はきつくなかったが、予定キロ6より早すぎた。夜は時計確認しにくいもんで…（笑）

5.2km 28:02 5'19/km

そのまま、ジムに入店してスイム。何だか今日は泳ぎがしっくりきた！（笑）

Fr 1500m×1 DN100m 計1600m

今日は、同じコースの方が私の様子見ながら泳いでくれたのでロングできました。ありがたい(^-^)

そして、低糖質弁当

・ゆで卵、焼豚ハム入り野菜サラダ

・ハンバーグとブロッコリー醤油味

低糖質夕飯

・温玉のせ焼豚ハム入り野菜サラダ

・きのこたっぷり具沢山コンソメスープ

サラダは弁当残り。サラダ少なめなのでスープ多めにしました。刻み生姜をのせて食べてみた。