今日は走って、泳いだ（笑）そして低糖質メニュー。

連日の飲み会続きが終わり、今夜はランニングしてジムでスイムしました。まあ、寒くて運動意欲がどんどん減り(^^;;ちょっとだけになりました。

ラン 5.5km 28分40秒 5'08/km

スイム Fr1000m×1

まだまだ寒さが続くみたいですね。短くこまめに刻みます（笑）

今日の低糖質弁当

・焼豚ハム入り野菜サラダ

・鶏モモ、ソーセージ、ゆで卵のコンソメスープ煮

今日の低糖質夕飯

・ソーセージ、豆腐、えのき入り野菜たっぷりカレースープ煮

コンソメスープ煮のあまりにカレールーひとかけら入れてカレースープにしてみました（笑）ちょっと量が多かったかな？