こんにちは。久しぶりにアップです(^^;;
本日は、69.1kg 14.9%
夕暮れスイム楽しんでる方が！そそられる（笑）とても穏やかでした。その後、あてもなく走り田んぼエリアを走っていたら、向日葵🌻畑に偶然出会う♪
ラッキーでした♪ランニングして良かった(^-^)
日曜も快晴で波穏やか。そして暑い！(^^;;水分抜けて脱水による足攣りを心配しつつ、定刻の12時にスタート！2.5km×2周回。猛者達に抜かれることは無いので安心してマイペースで(^-^)ただ片道1.25kmは長い！なかなか折り返しにつかない…(^^;;それでも無事二周目に。そして突然ゴーグルに水がたっぷり進入(ｰ ｰ;)顔を大きく出して手で水を出した瞬間、足を攣るT^Tライフガードさんが心配して近寄り、ちょっぴり休憩と水分をわけていただいたら復活（笑）その後は、小さな足攣りくらいで泳ぎながら治しつつゴール(^-^)無事泳ぎきりました。休憩したのでタイムは期待していませんでしたが、目標の1時間半切りができちゃいました♪
そして、体重減った本日に至る。また行きたいなぁ〜(^-^)
では、また(^-^)
維持モードに入って体重増減激しいですが、このところ目標体重維持してます。(体重72kg以下、体脂肪18%以下)
本日は、69.1kg 14.9%
最近は週末明けが体重低めで、その後上昇の繰り返し。まあ、週末はこのところ海に行っているので自分で思う以上に体力消耗しているのでしょうかね？
と言うことで、週末は新潟県佐渡に旅スイムへ行ってきました（笑）土曜に島へ行って一泊。ホテルチェックインしてから日の入りまで2時間ほどあったので気ままにランニングへ(^^;;最初は翌日泳ぐ佐和田海岸海水浴場へ向かう。
夕暮れスイム楽しんでる方が！そそられる（笑）とても穏やかでした。その後、あてもなく走り田んぼエリアを走っていたら、向日葵🌻畑に偶然出会う♪
そして日曜は、大会まで時間があったので、佐渡初の田んぼアートを訪ねたり、七浦海岸をドライブしてから大会会場へ
そして、佐渡オープンウォータースイミングの5kmに参加。ゲストにオリンピックメダリスト松田丈志さんが来場していてスタート前にハイタッチできちゃいました♪
日曜も快晴で波穏やか。そして暑い！(^^;;水分抜けて脱水による足攣りを心配しつつ、定刻の12時にスタート！2.5km×2周回。猛者達に抜かれることは無いので安心してマイペースで(^-^)ただ片道1.25kmは長い！なかなか折り返しにつかない…(^^;;それでも無事二周目に。そして突然ゴーグルに水がたっぷり進入(ｰ ｰ;)顔を大きく出して手で水を出した瞬間、足を攣るT^Tライフガードさんが心配して近寄り、ちょっぴり休憩と水分をわけていただいたら復活（笑）その後は、小さな足攣りくらいで泳ぎながら治しつつゴール(^-^)無事泳ぎきりました。休憩したのでタイムは期待していませんでしたが、目標の1時間半切りができちゃいました♪
5km 1時間28分44秒
念願の佐渡の海でスイムできたし、タイムも良かったし、足攣りは残念だったけど良い旅スイムでした。
せわしなく帰路に入り、新幹線でひとり完泳祝いに浸る（笑）新潟と言えばツマミは柿の種ですね(^-^)
そして、体重減った本日に至る。また行きたいなぁ〜(^-^)
では、また(^-^)