そういえば今後の維持プラン&目標書いてなかった（笑）
せっかく減量したので今後は体重72kg以下、体脂肪18%以下を維持目標に生活しようと思います。
(目標は、糖質制限していてこのくらいがストレスなく健康的に維持できそうかな？と思っていた体重・体脂肪です)
方法は糖質制限をアレンジして。
・朝はソイプロテイン
・昼は糖質制限解除
(ただし甘味飲料は止める)
・夜は糖質制限
(1日摂取カロリーは2000kcal以内継続)
・外食時は特に気にしない
・運動、筋トレは継続
こんな感じで進め、体重変動見つつ維持目標オーバーしたら、再度短期で糖質制限したり、運動を多めにしたりして下げたりと、なるべく健康的に維持生活したいと思います。秋まで維持できたらオーダースーツ作りたいなぁ〜とか妄想中（笑）
なので早速、お弁当に御飯復活♪なんかしっくりする（笑）ちなみに御飯は白米+もち麦です。
という事で、今後はボチボチと体重やら生活やらをアップしたいなと思っています(^-^)