低糖質ダイエット89日目
体重:71.0kg(スタート比-9.0kg)
体脂肪:17.0%
食事:朝ソイプロテイン。昼ささみソーセージ。夜自炊。
微減。とても安定してます（笑）飲み会や外食飲みが多いと数日間体重増加の影響があるんだなと改めて感じる。(酔って酒ばかり飲んで脱水による減もあるかな)まあ、酒も栄養あるしね。ほどほどに食べ飲み出来れば良いのだが、無理だからね〜(^^;;
今日の低糖質夕飯
・鯖水煮、長ネギ、椎茸、シシトウ、ズッキーニ、カブのチーズ焼き
・寒天、茗荷、パプリカ入りグリーンサラダ
そして90日目につづく…。