低糖質ダイエット84日目
体重:71.9kg(スタート比-8.1kg)
体脂肪:18.8%
食事:朝ソイプロテイン。昼弁当。夜自炊。
体脂肪なんだ？（笑）飲み会ウイークで糖質解除して飲んだ影響かな？体重、体脂肪近々では高く、寝起きのスッキリ感が薄れた気がする。体って正直だなと。そして影響って数日間、体に現れる気がする。まあ、色々勉強になる。あと2,3日はこの状態かな？行き通勤ウォーキング。帰宅後ジョギング。汗だく(^^;;
今日の低糖質弁当
・鶏胸肉生姜醤油焼き
・鮭オーブン焼き
・卵焼き
・小松菜おひたし
・もやしナムル風
・鯖水煮、ピーマン、パプリカのピリ辛和え
そして85日目につづく…。