低糖質ダイエット53日目
体重:73.5kg(スタート比-6.5kg)
体脂肪:19.2%
食事:朝プロテイン。昼弁当。夜自炊。
だいぶ簡単に落ちない体になってきた気が…。筋力低下を気にしてるからかな？低糖質をやっているアスリートの方と先日話したら、やっぱり筋力落ちやすいと言っておられた。減量と筋力を調整しつつって自力では大変なんだなぁ〜と(^^;;ここまで来ると体脂肪率を15%以下に落としたいが、脂肪は簡単じゃないからね。気長に行くか…(^^;;帰路ウィーク。筋トレする。
週末に向けて順調に作り置きを消化。明日で作り置き綺麗になるかな？（笑）
今日の弁当内容
・鶏胸肉焼き(山椒風味)
・ほうれん草おひたし
・赤卵焼き(赤パプリカ)
・緑卵焼き(胡瓜)
・橙卵焼き(にんじん)
・ゆでブロッコリー
そして54日目につづく…。