低糖質ダイエット51日目
体重:73.7kg(スタート比-6.3kg)
体脂肪:18.9%
食事:朝プロテイン。昼弁当。夜自炊。
低糖質ダイエット51日目-6.3kg
朝プロテイン。昼弁当。夜自炊。
またまた増量(^^;;ここ数日夕飯多い気がしたからなぁ〜。今朝は胃が重い感じだし…。というか、今の体重で胃が重いのは体が現体重になじんできたのかな？
そしてネットみて考える。やっぱり糖質抜いていっぱい食べてもダメだと…。1日2000kcalまでを目標(177cm68.9kg(標準体重)の一日に必要な摂取カロリー参考(ネット検索))に今後は食事と決めた。行き帰りウォーキング。
冷凍庫食材整理ウィークで手羽先(^^;;数日手羽先弁当かな？（笑）
今日の弁当内容
・手羽先オーブン焼き
・ゆで卵
・小松菜、もやし、みず菜ピリ辛炒め
そして52日目につづく…。