低糖質ダイエット12日目
体重:76.2kg(スタート比-3.8kg)
体脂肪:21.5%
食事:朝プロテイン。昼弁当持参。夜外食(飲酒)
左膝曲がらない持続中。晩痛み止め服用。
天気がよかったので、冷蔵庫にあまりものあるし低糖質弁当+低糖質デザート持って、カメラ持って花散策へ出かける。昨日作った低糖質チーズケーキ美味しかった(^-^)
一人だと作り置きが少しずつ溜まるので週末は消費に追われるなぁ〜(^^;;
本日の弁当内容
・鶏胸肉のしめじ・赤パプリカ入りソーセージ焼き
・ほうれん草・小ねぎ入り卵焼き
・ほうれん草・もやし・小ねぎ炒め物
・チーズ
・低糖質チーズケーキ・かいわれ・水菜・小ねぎ豚肉巻。
・ほうれん草・舞茸入り卵焼き。
・ゆで卵。
・チーズ。
そして13日目につづく…。