低糖質ダイエット4日目
体重:78.7kg(スタート比-1.3kg)
体脂肪:21.4%
食事:朝×。昼弁当。夜自炊。
4日目の朝も微減する。モチベーション維持（笑）昨日に続き起床時に膝側面に痛みありというか痛み増えている(ｰ ｰ;)よって昼夜と痛み止め服用。そして急に夜から足をつりまくる。何だろうか？何か身体が反応してるのか膝痛からの影響か…。
筋力を極力減らないよう少し筋トレする。真面目にやらなきゃ意味ないけどやらないよりはマシなので(^^;;でも、過去のダイエットから経験則で食事系のダイエットは筋力が確実に落ちるのでいずれ何かしらの筋トレをしないとまずいとは思う…。筋トレ嫌いだしゆるくダイエットだから思うだけで終わる事も（笑）胃が慣れてきた感じで深夜チーズのお世話にならず(^^;;
本日の弁当内容
・鶏胸肉の一味醤油焼き。
・水菜。
・スパニッシュオムレツお好み焼き風試作。
・豚ロースと蒟蒻・モヤシ・しめじ塩胡椒醤油炒め。
そして5日目につづく…。