正しい姿勢で歩けば、歩くだけでダイエット が可能です。
食事療法のダイエットは長続きせず、止めるとリバウンドします。
スリムで美しい体型を維持するには、脂肪を減らし、筋肉をつけることが必要です。
毎日正しく姿勢でウォーキングすれば、有酸素運動で脂肪が燃焼し、筋肉がつきます。
ウォーキングの場合は体の代謝そのものを高めますですので、脂肪が溜まりにくい体質に改善することができます
一度にたくさん歩くのでなく、日常の中に「正しい姿勢で歩く」習慣を取り込むことです。
特にお勧めは食事前のウォーキングです。正しい姿勢で、一定歩数（理想は1日一万歩）歩けば
一週間が効果を実感できます。食事が美味しくなり、快便で気持ちのいい一日が始まります。
駅や会社までの道のりを大股で早く歩く「歩くだけダイエット 」もおすすめです。
継続こそ力なり！