あと、自分の体型を評価する指標に体脂肪があります。
みなさんが良く知ってる「体脂肪」は自分が肥満状態にあるか昨日
書いたBMIと同じくらい重要な指標です。
私なんかもそうなんですど、痩せているように見えて、体脂肪が20%
以上もある、いわゆる隠れ肥満です。
なのでBMIが正常値でもこの体脂肪を見る必要があるんですね。
隠れ肥満になる原因はこんな感じです ↓↓
◇ 食事を、満腹になるまでたくさん食べる。
◇ 夜食をする
◇ 晩酌をする
自分に当てはまっているものありませんか？？
内臓脂肪が増えると、胴回りが腰回りよりも太い『リンゴ型』の体形になってきます。
一般にウエストが男性で８５cm、女性で９０cm以上の方は内臓脂肪が
溜まり過ぎている可能性があります。
一度、チェックしてみてはいかがでしょうか？？(＾＾)
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