最近、この悩みの声を相談でいただきます。
私なんかも下腹部に脂肪がつきやすいんですが、スリムになって下腹部のお肉をとりたいですよね。
運動で脂肪を燃やせ！って基本的には言うんですけど、その前に考えてみてください。
自分の日常生活の姿勢です。
猫背の方や、普段、椅子に座っている時に脚を組んでいる方いませんか？
猫背の場合や、脚を組むと骨盤がかたむいてお腹が出ているように見えます。
実際、椅子に座った姿勢でやってみてください。
わざと首を曲げて体を曲げていくとお腹が出ませんか？
慢性的にこの姿勢が続くと、身体がこの姿勢に慣れてしまいます。
人間の身体は生理的弯曲といって背骨はS字カーブを描いています。
猫背や脚を組んだ姿勢はこのS字カーブを崩します。
あと、この猫背の姿勢は腹筋を使わない姿勢なんです。
なので、お腹の脂肪を取ろうと腹筋を頑張る前にまず、自分の姿勢を見直して見てください。
姿勢が悪いならまずは鏡を見て、いい姿勢をとってみましょう。(^^)
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