リコピンって聞いたことありますか？
トマトやスイカにたくさん含まれているものです。
このリコピンはアンチエイジング、ダイエット効果があると言われています。
リコピンのは、悪玉コレステロールを減らし血液をサラサラにしてくれ、体の代謝を良くしてくれます。
これがなぜダイエットにいいのか？
いつも私は、筋肉を動かして代謝を上げようって言います。
この『代謝』をリコピンが良くしてくれるんです。
じゃあどのくらい摂取すればいいんでしょうか？？
リコピンは、トマトで言えば1日2個くらいが目安ですね。
主に摂るのは夜にしましょう。
なぜ夜に摂るかと言えば、夜にトマトを摂ると寝ている間に吸収してくれてスッキリとした朝を迎えられますよ（*^_^*）
アンチエイジングの面から言えば、リコピンは抗酸化作用があります。
本来、抗酸化作用は人間に備わっているものなんですが、年齢とともに減少してくるんです。
抗酸化作用で、シミやしわを予防してくれて美肌にも効果がありますよ。
毎日、摂取するのは難しいかもしれませんが、トマトジュースなど工夫して摂取できるといいですね。
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