どんなダイエット法なんでしょうか。
このダイエットの特徴は普段の食事内容で食べる順番を変えるだけというのが人気なんでしょうね。
実際、どんなメカニズムなのか。
このダイエットは、食物繊維→たんぱく質→炭水化物という順で食べていきます。
食事をすることで、血糖値が上がります。
この血糖値が急に上がると体脂肪を合成するホルモンが比例して流れ始めます。
血糖値の上昇を緩やかにしてあげれば体脂肪の合成が緩やかになるんです。
これは、食べるものによってコントロールできます。
米やパンなどの炭水化物はすぐに腸で吸収するので血糖値が上がりやすいです。
なので食物繊維→たんぱく質→炭水化物の順位に食べることで、血糖値の上昇を緩やかにします。
結果、太りにくい食事を摂ることができるというわけですね。
これなら今日からできそうですね。
決して私は、この本を書いている人の回しものではないですからね(笑)
皆さんも、いいものは取り入れてみればいいし、悪いものは自分には合わなかったと思い違うものを試してみましょう。
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