食事はしっかり摂れていますか？？
糖質制限ダイエットなど流行っていますが、
糖質を制限するとどうなるか？
筋肉が落ちて、結果、代謝が落ちて太りやすくなって痩せにくくなる・・・
でしたよね。
今日は、1日の摂取カロリーについて勉強しましょう。
成人の場合、1日の摂取カロリーは男性：2500kcal、女性2000calと言われています。
ダイエットを行うなら、1日1200kcalは最低でも摂るようにしましょう！
この数字は絶対であって、この1200kcalを下回ると血液やタンパク質が減って、
崩しかねないので、気を付けてくださいね。
と、言っても、食事を制限しろと言っているのではないですよ。
必要栄養はしっかり摂ってダイエットに取り組んでみましょうという意味での
紹介です。
私も頑張って運動しなきゃ(^_^)/
ではでは(^_-)