2017/01/26

【朝】
・ローソン ブランのスイートチョコロール
  カ：232.0 蛋：9.5 脂：14.2 炭：12.3
・サントリー PREMIUM BOSS -微糖-
  カ：49.4 蛋：3.9 脂：3.9 炭：7.5

【昼】
・ローソン ブランのチーズ蒸しケーキ～北海道産クリームチーズ～
  カ：198.0 蛋：6.8 脂：8.6 炭：19.4
・ローソン 叙々苑監修 特製サラダ
  カ：127.0 蛋：2.4 脂：11.1 炭：4.4
・ローソン からあげクン(北海道チーズ)
  カ：211.0 蛋：22.3 脂：7.9 炭：8.7

【夜】
・ローソン やみつき鶏(まぶしにんにく)
  カ：167.0 蛋：16.7 脂：10.0 炭：2.5
・ローソン おにぎり屋 紀州南高梅
  カ：164.0 蛋：3.6 脂：0.7 炭：35.8
・ご飯
  カ：672.0 蛋：10.0 脂：1.2 炭：148.4
・味噌汁
  カ：43.0 蛋：3.6 脂：1.7 炭：3.4
・野菜炒め
  カ：684.0 蛋：18.6 脂：58.3 炭：17.6

【随時摂取した水分】
ローソン 烏龍茶 / 2500ml

【運動】
 

【本日の合計】
カロリー：2547.4kcal
蛋白質：97.4g
脂質：117.6g
炭水化物：260.0g

【本日の体重】
92.8kg(前日-0.0kg)