こんにちは😊
埼玉県新座市の整体院寿楽-JURAKU-
院長の田中寿明です。
デスクワークや車の運転、立ち仕事などで
✔ 長時間座っていると腰が固まる
✔ 立ち上がる瞬間に腰が痛い
✔ 朝起きた時や動き始めがつらい
このような腰痛でお悩みではありませんか？
実は、この症状は年齢だけが原因ではありません。
多くの場合は、
✅ 同じ姿勢が続くことによる血流の低下
✅ 腰・股関節・骨盤周囲の筋肉や関節の可動域低下
が大きく関係しています。
長時間動かない状態が続くと、腰まわりの筋肉へ酸素や栄養が届きにくくなり、筋肉は徐々に硬くなります。
その結果、
・慢性的な腰痛
・立ち上がりの痛み
・腰の重だるさ
・坐骨神経痛の悪化
などにつながりやすくなります。
腰痛を悪化させやすい生活習慣
□ 長時間のデスクワーク
□ 猫背・前かがみ姿勢
□ 反り腰（脊柱管狭窄症やすべり症のリスクにもつながることがあります）
□ 足を組むクセ
□ 片足重心で立つクセ
このような姿勢は腰だけでなく、骨盤の歪みや股関節の硬さを引き起こし、腰痛が繰り返される原因になることもあります。
ご自宅でできる腰痛対策
✔ 30～60分に1回は立ち上がる
✔ 軽く歩く・ストレッチをする
✔ 股関節やお尻をしっかり動かす
腰だけを揉むよりも、骨盤や股関節の動きを改善することが、腰痛改善の近道になるケースも少なくありません。
整体院寿楽では腰だけを見るのではなく、
・姿勢バランス
・骨盤の歪み
・股関節の可動域
・筋肉の硬さ
・身体全体の動き
まで確認し、腰痛・坐骨神経痛・脊柱管狭窄症・椎間板ヘルニアなどの原因を総合的に評価しながら施術を行っています。
「病院では異常なしと言われたけれど腰痛が続く…」
「何年も腰痛や坐骨神経痛で悩んでいる…」
そんな方は、一人で悩まずお気軽にご相談ください😊
新座市で腰痛・坐骨神経痛・脊柱管狭窄症・慢性腰痛の整体をお探しなら、整体院寿楽-JURAKU-へ。
あなたの症状の原因を丁寧に見極め、改善までしっかりサポートいたします🙇♂️
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