こんにちは！
埼玉県新座市の整体院寿楽-JURAKU-
院長の田中寿明です😊
「立ち仕事をしていると腰が痛くなる…」
「仕事終わりには腰が重だるい…」
「休憩すると少し楽になるけれど、またすぐ痛くなる…」
このようなお悩みで、新座市や志木市・朝霞市・清瀬市周辺から多くの方がご来院されています。
実は、立ち仕事による腰痛は、筋肉の疲労だけが原因ではありません。
多くの場合は、
✅ 反り腰
✅ 骨盤の歪み（前傾・後傾）
✅ 股関節の硬さ
✅ 足裏の重心バランスの乱れ
などが重なり、腰へ負担が集中していることが原因です。
特に反り腰の方は、立っているだけでも腰の筋肉が常に緊張した状態になり、
・腰の重だるさ
・慢性的な腰痛
・張り感
・仕事中の痛み
につながりやすくなります。
【今日からできる立ち仕事の腰痛対策】
✔ 腰を反らせ過ぎず、お腹に軽く力を入れる
✔ 左右どちらかに体重をかけず、両足へ均等に体重を乗せる
✔ 30〜60分に一度は歩く・かかとの上げ下げを行う
これだけでも腰への負担は大きく軽減できます😊
【マッサージをしても繰り返す腰痛は要注意】
その場では楽になってもすぐ戻ってしまう腰痛は、
腰だけではなく、骨盤・股関節・足元のバランスが崩れている可能性があります。
整体院寿楽では、
・立ち仕事で腰痛になる本当の原因を検査
・骨盤や股関節、姿勢・重心バランスを調整
・再発しにくい身体の使い方までアドバイス
することで、その場しのぎではなく根本改善を目指しています。
腰痛を放置すると悪化することも…
「まだ我慢できるから大丈夫」と放置してしまうと、
・慢性腰痛
・坐骨神経痛
・椎間板ヘルニア
・脊柱管狭窄症
へ進行してしまうケースもあります。
立ち仕事で腰の痛みや重だるさにお悩みの方は、早めのケアがおすすめです。
新座市で腰痛・立ち仕事による腰の痛み・反り腰・骨盤の歪みでお困りの方は、整体院寿楽-JURAKU-へお気軽にご相談ください。
あなたのお身体の状態に合わせた最適な施術をご提案いたします😊
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