こんにちは！
埼玉県新座市の整体院寿楽-JURAKU-
院長の田中寿明です😊
新座市で腰痛・ぎっくり腰・坐骨神経痛にお悩みの方から、
「腰が痛い時は冷やした方がいいですか？それとも温めた方がいいですか？」
というご質問をよくいただきます。
実は、この判断を間違えると、腰痛が長引いたり悪化してしまうこともあります💦
結論、
✅ 急に痛めた腰痛（ぎっくり腰）は冷やす
✅ 慢性的な腰痛は温める
症状によって対処法は全く異なります。
【冷やした方が良い腰痛】
次のような症状がある場合は、炎症が起きている可能性があります。
・ぎっくり腰など急に痛めた直後
・ズキズキと強く痛む
・患部に熱を持っている
・動くたびに激痛が走る
このような場合は、10〜15分程度を目安にアイシングを行い、炎症を落ち着かせることが大切です。
【温めた方が良い腰痛】
反対に、
・慢性的に腰が痛い
・朝起きると腰が固まる
・身体を動かすと楽になる
・お風呂に入ると痛みが軽くなる
このような方は、血流低下や筋肉の緊張が原因になっているケースが多く見られます。
温めることで血流が促進され、筋肉が柔らかくなり、腰への負担を軽減しやすくなります。
間違ったセルフケアを続けている方が多いです
整体院寿楽にご来院される患者様の中にも、
「慢性腰痛なのに毎日湿布で冷やしていた」
という方は少なくありません。
特に40代以降は血流が低下しやすく、冷えによって筋肉がさらに硬くなり、腰痛が悪化することもあります。
だからこそ、今の症状に合った正しいセルフケアがとても重要です👍
新座市で腰痛・ぎっくり腰・坐骨神経痛でお悩みの方へ
整体院寿楽では、一時的に痛みを和らげるだけでなく、
「なぜ腰痛が起きているのか」
という原因を丁寧に検査し、姿勢・骨盤・筋肉のバランスまで確認しながら根本改善を目指しています😊
「何年も腰痛を繰り返している」
「病院では異常がないと言われたけれど痛い」
「ぎっくり腰を何度も繰り返している」
そんな方は、一人で悩まずお気軽にご相談ください😊
あなたに合った改善方法をご提案いたします。
最後までご覧いただき、ありがとうございました🙇♂️
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