こんにちは！
埼玉県新座市の整体院寿楽-JURAKU-
院長の田中寿明です😊
「またぎっくり腰になってしまった…」
「毎年のようにぎっくり腰を繰り返している…」
そんなお悩みはありませんか？
実は、ぎっくり腰は偶然起こるものではなく、再発しやすい身体の特徴があります。
今回は、新座市在住の方でも多くのご相談をいただくぎっくり腰を繰り返す方の特徴3つをご紹介します😊
① 姿勢の崩れ（反り腰・猫背）
普段から猫背や反り腰の姿勢になっていると、腰の筋肉や関節へ負担が集中します。
その負担が毎日積み重なり、
・朝顔を洗った時
・荷物を持ち上げた時
・くしゃみをした時
など、何気ない動作をきっかけにぎっくり腰を起こしてしまうことがあります💦
② 体幹（インナーマッスル）の低下
腰を支えるインナーマッスルが弱くなると、骨盤や背骨が安定せず、腰への負担が大きくなります。
特に、
・デスクワークが多い方
・運動不足の方
・長時間同じ姿勢が続く方
は体幹機能が低下しているケースが多く、ぎっくり腰を繰り返しやすい状態になっています。
③ 股関節・太ももの柔軟性不足
腰だけをケアしても改善しないケースは少なくありません。
股関節や太ももの筋肉が硬くなると、本来股関節が担う動きを腰が代わりに行うため、腰への負担が増えてしまいます。
その結果、前かがみや立ち上がる動作で腰に強いストレスがかかり、ぎっくり腰の再発につながります。
【ぎっくり腰を繰り返さないためには？】
ぎっくり腰の再発予防には、
✅ 姿勢の改善
✅ 体幹機能の向上
✅ 股関節や太ももの柔軟性アップ
この3つがとても重要です👍
その場の痛みだけを抑えるのではなく、「なぜぎっくり腰を繰り返すのか？」という原因を見つけることが再発予防への第一歩になります。
新座市でぎっくり腰・慢性腰痛でお悩みの方へ
整体院寿楽では、一時的な痛みの改善だけではなく、
「ぎっくり腰を繰り返さない身体づくり」
を目的に、姿勢・骨盤・股関節・体幹まで総合的に検査・施術を行っています。
「何度もぎっくり腰になる…」
「このまま再発を繰り返したくない…」
そんな方は、お気軽にご相談ください😊
最後までご覧いただきありがとうございました🙇♂️
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