こんにちは！
埼玉県新座市の整体院寿楽-JURAKU-
院長の田中寿明です😊
・歩くと足がしびれる
・長時間立っていられない
・休むと楽になるがまたすぐ辛くなる
このような症状でお悩みではありませんか？
それ、「脊柱管狭窄症」の典型的なサインかもしれません。
実はこの症状、腰だけが原因ではなく
👉「股関節まわりの筋肉の硬さ」
が大きく関係しているケースが非常に多いです。
◆ 見落とされがちな原因「大腿筋膜張筋」
今回注目するのは
👉 大腿筋膜張筋（だいたいきんまくちょうきん）
この筋肉は骨盤の外側についており、
・股関節の安定
・脚を外に開く動き
などをサポートしています👍
しかしこの筋肉が硬くなると…
・骨盤のバランスが崩れる
・股関節の動きが悪くなる
・腰への負担が増える
結果として、
👉 脊柱管狭窄症の症状悪化につながることがあります。
特に
・デスクワーク
・立ち仕事
・歩き方のクセ
がある方は要注意です⚠️
◆ 自宅でできる簡単ストレッチ
【やり方】
① 横向きに寝る
② 骨盤の外側と床の間にボールを置く
③ 呼吸を止めずに20〜30秒キープ
【ポイント】
・太ももの外側を意識して伸ばす
・痛みのない範囲で行う
・「気持ちいい」と感じる強さでOK
※無理に強く伸ばすのは逆効果です💦
◆ なかなか改善しない方へ
ストレッチだけでは改善しない場合、
👉 筋肉のバランスや骨盤の歪み
👉 神経への負担
が関係している可能性があります。
整体院寿楽では、
脊柱管狭窄症の方に対して
・身体全体のバランス調整
・症状に合わせた施術
・自宅でできるセルフケア指導
を行い、「根本改善」を目指しています👍
「何をしたらいいかわからない」
「このまま悪化するのが不安」
そんな方はお気軽にご相談ください😊
新座市で脊柱管狭窄症・腰痛でお悩みの方を
全力でサポートいたします😌
最後までご覧頂きありがとうございました🙇♂️
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