こんにちは！
埼玉県新座市
整体院寿楽-JURAKU-
院長の田中寿明です😊
「また痛くなったらどうしよう…」
「外出先で動けなくなったら不安…」
「運動した方がいいのは分かっているけど怖い…」
新座市で腰痛・坐骨神経痛・慢性腰痛にお悩みの方から、このようなご相談を多くいただきます。
痛みが続くと、身体だけでなく“脳”も痛みを記憶し、
動くこと自体に不安を感じやすくなります💦
しかし実は、
「痛みが怖くて動かない状態」が続くことで
・筋力低下
・血流の悪化
・関節や筋肉の硬さ増加
につながり、結果的に
“さらに痛みが出やすい身体”になるケースも少なくありません。
大切なのは
「無理に頑張ること」ではなく
“安全に動ける範囲を広げていくこと”です。
【腰痛・坐骨神経痛の不安を減らす4つのポイント】
① 痛みが出ない動きを知る
「どの動きなら大丈夫か」を明確にすることが重要です。
自己判断で無理をせず、専門家に状態を確認してもらいましょう。
② 小さな運動から始める
いきなり運動量を増やす必要はありません。
まずは室内での軽い歩行やストレッチからで十分です😊
③ 姿勢・骨盤・股関節を整える
腰だけが原因ではなく、骨盤・背骨・股関節の動きが影響しているケースが多くあります。
全身のバランスを整えることで、動作時の負担を軽減できます。
④ 「痛み＝悪化」と思い込まない
軽い違和感＝悪化ではありません。
身体の仕組みや原因を理解することで、不安は大きく軽減します。
整体院寿楽では、
腰痛や坐骨神経痛の原因を「姿勢・骨盤・筋肉バランス」から分析し、
無理なく安心して動ける身体づくりをサポートしています。
・痛みが怖くて外出できない
・運動を再開したいけど不安
・このまま悪化するのではと心配
このようなお悩みがある方は、
一人で抱え込まず、お気軽にご相談ください。
新座市で腰痛・坐骨神経痛・慢性腰痛・姿勢改善でお悩みの方へ
痛みに振り回されない日常を取り戻せるよう、全力でサポートいたします。
本日もご覧いただきありがとうございました🙇♂️
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