こんにちは！
埼玉県新座市の整体院
整体院寿楽-JURAKU-
院長の田中寿明です😊
デスクワーク・車の運転・立ち仕事などで
✔ 長時間座っていると腰が固まる
✔ 立ち上がる時に腰が痛い
✔ 動き出しがつらい
このようなお悩みはありませんか？
実はその原因の多くは、
「同じ姿勢が続くことによる血流低下」と
「筋肉・関節の可動域低下」にあります。
長時間動かない状態が続くと、
腰まわりの筋肉に酸素や栄養が届きにくくなり、
筋肉が硬くなってしまいます。
その結果、
・腰の重だるさ
・動き出しの痛み
・慢性的な腰痛
につながりやすくなります💦
【特に注意したい習慣】
・座りっぱなしのデスクワーク
・猫背や前かがみの姿勢
・反り腰
・足を組むクセ
・片側に体重をかける立ち方
これらは腰だけでなく、
骨盤の歪みや股関節の硬さを引き起こし、
腰痛を悪化させる原因になります。
【簡単にできる腰痛対策】
・30〜60分に1回は立ち上がる
・軽くストレッチや歩行を行う
・お尻や股関節を動かす
腰だけを揉むよりも、
「股関節・骨盤まわり」を動かすことが
改善のポイントになります😊
【整体院寿楽の施術】
整体院寿楽では、
腰だけを見るのではなく
・姿勢バランス
・骨盤の歪み
・筋肉の硬さ
・股関節の可動域
を総合的にチェックし、
腰痛の根本改善を目指した施術を行っています。
「どこに行っても改善しなかった腰痛」
「慢性的な腰の不調」
でお悩みの方は、
新座市の整体院寿楽へお気軽にご相談ください😊
あなたの腰痛の原因をしっかり見極め、
改善までサポートいたします。
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