こんにちは！
埼玉県新座市の整体院
整体院寿楽-JURAKU-
院長の田中寿明です😊
「腰を反ると詰まる感じがする」
「反った時だけ腰が痛い」
「立っていると腰が重だるくなる」
このようなお悩みでご来院される方は、新座市でも非常に多くいらっしゃいます。
特に、脊柱管狭窄症・腰椎すべり症・慢性腰痛の方に多い症状です。
◆ なぜ反ると腰が詰まるのか？
実はこの違和感、腰だけの問題ではなく
「骨盤・股関節・姿勢バランス」が大きく関係しています。
▼主な原因はこちら👇
① 反り腰（姿勢不良）
普段から腰が反りすぎていると、腰椎の関節に圧力がかかり、反った時に詰まり感や痛みが出やすくなります。
② 股関節の可動域低下
股関節が硬いと、本来の動きを腰で代償してしまい、腰への負担が増加します。
③ 体幹・お尻の筋力低下
腹筋や臀筋が弱くなると、腰だけで身体を支える状態になり、慢性的な負担がかかります。
④ 腰椎関節の圧迫
長時間のデスクワークや立ち仕事により、腰の関節にストレスが蓄積しやすくなります。
◆ やってはいけないNG行動
「腰を反らせば伸びて良くなる」と思い、無理に反る動作を繰り返すのは逆効果です。
症状が強くなるケースも多いため注意が必要です⚠️
◆ 改善の第一歩はここから
まずは腰ではなく、
✔ 骨盤まわりの筋肉をゆるめる
✔ 股関節の動きを出す
✔ 体幹を安定させる
この順番で整えていくことが重要です😊
◆ 新座市の整体院寿楽での施術
整体院寿楽では、腰だけをみるのではなく
・骨盤の歪み
・股関節の可動域
・姿勢バランス
・筋肉の使い方
まで細かく評価し、根本から改善を目指します。
「その場しのぎではなく、再発しにくい身体づくり」を大切にしています。
◆ このような方はご相談ください
・反ると腰が詰まる違和感がある
・慢性的な腰痛がなかなか改善しない
・脊柱管狭窄症やすべり症と診断された
・マッサージでは良くならなかった
一つでも当てはまる方は、早めのケアが大切です。
新座市で腰痛・坐骨神経痛にお悩みの方は
お気軽にご相談ください😊
最後までご覧いただきありがとうございました🙇♂️
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