こんにちは！
埼玉県新座市の整体院寿楽-JURAKU-
院長の田中寿明です😊
・ 長時間立っていると腰が重くなる
・仕事中に腰が張ってくる
・座ると楽になるけど、またすぐつらくなる
このようなお悩みは、新座市でも非常に多くご相談いただきます。
実は「立ちっぱなしによる腰痛」は、単なる疲れではなく
姿勢や身体のバランスの崩れが原因になっているケースがほとんどです。
【立ち仕事で腰がつらくなる主な原因】
・反り腰（腰の過剰な負担）
・骨盤の前傾・後傾の歪み
・股関節の硬さ
・足裏（重心バランス）の崩れ
特に反り腰の方は、立っているだけでも
常に腰の筋肉に負担がかかり続けるため、
▶ 腰の重だるさ
▶ 張り感や痛み
▶ 慢性的な腰痛
につながりやすくなります💦
【今日からできる腰痛対策】
・腰を反らせすぎず、軽くお腹に力を入れる
・片足に偏らず、両足に均等に体重を乗せる
・30〜60分に一度は歩く・かかとの上げ下げをする
この3つを意識するだけでも、腰への負担は大きく変わります😊
【それでも改善しない方へ】
腰だけを揉んでも繰り返す場合は、
「骨盤・股関節・足元のバランス」が崩れているサインです。
整体院寿楽では、
腰だけでなく全身のバランスを評価し、
・なぜ腰に負担がかかるのか
・再発しない身体の使い方
までしっかりサポートし、根本改善を目指します。
【新座市で立ち仕事による腰痛にお悩みの方へ】
「そのうち良くなる」と我慢していると、
椎間板ヘルニアや坐骨神経痛へ進行することもあります。
立ちっぱなしで腰がつらい方は、
ぜひ一度お気軽にご相談ください😊
あなたの状態に合わせた最適なケアをご提案いたします。
最後までご覧いただきありがとうございました🙇♂️
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