こんにちは！
埼玉県新座市
整体院寿楽-JURAKU-
院長の田中寿明です😊
「朝起きた時に腰が痛い」
「動き出すと少し楽になる」
「寝ているだけなのに腰が重だるい」
このようなお悩みはありませんか？
実は「朝の腰痛」は、新座市でも多くの方が抱えている症状の一つです。
その原因は1つではなく、いくつかの要因が重なっているケースがほとんどです。
■ 原因① 寝ている間の筋肉の硬直（血流低下）
睡眠中は長時間同じ姿勢になるため、
腰・お尻・背中の筋肉が硬くなりやすくなります。
血流が低下すると、
・腰の重だるさ
・起床時の痛み
が出やすくなります。
■ 原因② 反り腰・骨盤のゆがみ
反り腰の方は、寝ている間も腰に負担がかかり続けています。
特に
「仰向けで寝ると腰が浮く」
という方は要注意です。
骨盤のバランスが崩れていることで、
腰の筋肉が常に緊張し、朝の痛みにつながります。
■ 原因③ マットレス・枕が合っていない
寝具は腰痛に大きく影響します。
・柔らかすぎる → 腰が沈み負担増加
・硬すぎる → 筋肉が緊張しやすい
また、枕の高さや寝返りのしやすさも重要なポイントです。
■ 原因④ 寝返り不足
寝返りは「自然な体のリセット動作」です。
しかし、
・筋肉が硬い
・疲労が蓄積している
こういった状態だと寝返りが減り、
腰に負担が集中してしまいます。
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朝起きた時の腰痛は、
単なる「寝方」の問題ではなく
✔ 姿勢の歪み
✔ 骨盤バランス
✔ 筋肉の硬さ
✔ 生活習慣
が深く関係しています。
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整体院寿楽では、
腰だけでなく
・骨盤の歪み調整
・姿勢改善
・筋肉バランスの調整
を行い、「朝起きた時の腰痛が出にくい身体作り」をサポートしています😊
新座市で朝の腰痛にお悩みの方は、
ぜひ一度ご相談ください✨
本日もご覧いただきありがとうございました🙇♂️
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