こんにちは！
埼玉県新座市の整体院寿楽-JURAKU-
院長の田中寿明です😊
「歩くと足がしびれる…」
「少し休むと楽になるけど、また痛くなる…」
このようなお悩みは、脊柱管狭窄症の典型的な症状です。
しかし実は、
日常生活の何気ない習慣が症状を長引かせているケースも少なくありません💦
今回は、
新座市で脊柱管狭窄症・坐骨神経痛にお悩みの方に向けて
悪化を防ぐための重要ポイントを4つ解説します。
① 腰を反らす動作・姿勢に注意
反り腰や腰を大きく反らす動きは、
神経の通り道（脊柱管）を圧迫しやすくなります。
特に注意したい動作👇
・長時間の立ちっぱなし
・上を向く作業
・無理な背筋トレーニング
👉「気づかないうちに負担をかけている」ケースが多いです
② 痛み・しびれを我慢して歩き続ける
「運動した方がいい」と思い、
無理して歩き続けていませんか？
脊柱管狭窄症は
👉 休むと回復する“間欠性跛行”が特徴です
無理を続けると
・炎症の悪化
・回復の遅れ
につながるため注意が必要です
③ 自己流の強いストレッチ
YouTubeなどを参考に
痛い部分を強く伸ばしてしまうのはNGです⚠️
神経が敏感な状態では
👉 強い刺激＝逆効果
・しびれの悪化
・筋肉の防御反応
を引き起こすことがあります
④ 安静にしすぎる
「動くのが怖い…」と
ほとんど動かない状態も問題です
・筋力低下
・柔軟性低下
→ 結果的に腰への負担増加
👉 適度に動くことが回復のカギです
【新座市で脊柱管狭窄症を改善するために大切なこと】
脊柱管狭窄症は
単なる「加齢」だけが原因ではありません。
・姿勢の崩れ
・骨盤の歪み
・股関節の硬さ
など、全身のバランスの乱れが大きく関係しています。
整体院寿楽では
・ 痛みのある部分だけでなく全身を評価
・根本原因にアプローチした施術
・再発予防までサポート
を行っています✨
「もう年齢的に仕方ない」と諦める前に、
一度ご自身の身体を見直してみませんか？
新座市で
脊柱管狭窄症・坐骨神経痛・腰痛でお悩みの方は
お気軽にご相談ください😊
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