こんにちは！
埼玉県新座市の整体院
整体院寿楽-JURAKU- 院長の田中です😊
「腰の痛みがなかなか取れない」
「お尻〜足にかけてしびれがある」
このようなお悩みの方は、椎間板ヘルニアの可能性があります。
今回は、ご相談の多い「椎間板ヘルニア」について、原因から対処法まで分かりやすく解説します👍
■ 椎間板ヘルニアとは？
椎間板ヘルニアとは、背骨の間にあるクッション（椎間板）が飛び出し、神経を圧迫することで、腰痛や足のしびれを引き起こす状態です。
椎間板は
・衝撃を吸収するクッション
・身体をスムーズに動かす役割
を担っていますが、
負担が蓄積すると中の「髄核」が外へ飛び出し、神経に触れて症状が出てしまいます。
■ こんな症状は要注意❗️
・腰の強い痛み
・お尻〜脚にかけてのしびれ（坐骨神経痛）
・足に力が入りにくい
・感覚が鈍い
・長時間のデスクワークや立ち仕事で悪化
・前かがみで痛みが強くなる
※特に「力が入らない」「感覚が極端に鈍い」場合は、早めに整形外科の受診をおすすめします。
■ 椎間板ヘルニアの主な原因
新座市の患者様でも多い原因はこちらです👇
・長時間のデスクワーク（前かがみ姿勢）
・スマホや猫背姿勢
・重い物を持つ動作
・体幹の筋力低下
・骨盤の歪み
・加齢による椎間板の変性
➡ 日常の「姿勢」と「身体の使い方」が大きく関係しています。
■ 症状を悪化させるNG行動
自己流のケアで悪化するケースも多いため注意が必要です。
・痛みを我慢して無理なストレッチ
・勢いよく身体をひねる
・長時間同じ姿勢を続ける
・自己判断での過度な筋トレ
➡ 「良かれと思って」が逆効果になることもあります。
■ 新座市の整体院寿楽の考え方（根本改善）
当院では、椎間板ヘルニアを
「腰だけの問題」とは考えていません。
重要なのは全身のバランスです✨
・骨盤の歪み
・体幹の安定性
・股関節の可動域
・姿勢全体のバランス
を総合的に整えることで、痛みの軽減・再発予防を目指します。
■ まとめ｜椎間板ヘルニアは改善を目指せます
椎間板ヘルニアは
「もう治らない」「手術しかない」
と思われがちですが、
・正しい身体の使い方
・適切なケア
・姿勢改善
を行うことで、十分に改善を目指すことが可能です。
■ 新座市で椎間板ヘルニアにお悩みの方へ
・どこに行っても良くならない
・湿布や薬だけでは不安
・根本から改善したい
このような方は、ぜひ一度ご相談ください😊
整体院寿楽では、お一人おひとりの状態に合わせた施術で、無理のない改善をサポートいたします✨
最後までご覧頂き、ありがとうございました🙇♂️
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