こんにちは！
埼玉県新座市
整体院寿楽-JURAKU-
院長の田中寿明です😊
腰痛でお悩みの方から、非常によくいただくご質問です。
結論からお伝えすると、
・急に痛めた直後は「冷やす」
・慢性的に続く腰痛は「温める」
この使い分けがとても重要になります👍
【冷やした方が良いケース】
・ぎっくり腰など急な痛みの直後
・ズキズキとした強い痛みがある
・患部に熱感がある
このような場合は炎症が起きている可能性が高いため、
10〜15分ほどを目安にアイシングを行いましょう。
まずは炎症を落ち着かせることが最優先です✨
【温めた方が良いケース】
・長年続く慢性的な腰痛
・朝起きた時に固まっている
・動くと少し楽になる
・お風呂で軽くなる
このタイプは、血流の低下や筋肉の緊張が関係していることが多いです。
温めることで血流が促進され、
筋肉がゆるみ、痛みの軽減につながります✨
実際にご来院される方の多くが、
症状に合っていないケアを続けてしまっているケースが少なくありません。
特に慢性腰痛にとって「冷え」は大きな悪影響となります💦
年齢とともに血流は低下しやすくなるからこそ、
今の状態に合った正しいケアがとても大切です。
整体院寿楽では、
その場しのぎではなく「なぜ痛みが出ているのか？」を丁寧に見極め、
根本改善を目指した施術を行っています。
「もう年齢的に仕方ない…」と諦める前に、
一度ご自身の身体と向き合ってみませんか？
本気で改善したい方は、ぜひお気軽にご相談ください😊
最後までご覧いただきありがとうございました！
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