こんにちは！
埼玉県新座市
整体院寿楽-JURAKU-です😊
ぎっくり腰になると、
「とにかく安静にしていればいい」と思われがちですが、
実は炎症が落ち着いた後の過ごし方がとても重要になります！
■ ぎっくり腰の初期は“炎症期”
発症から2〜3日は、筋肉や関節に炎症が起きている状態です💦
この時期は無理に動かず、
・安静
・アイシング
を優先することが大切です。
■ 炎症が落ち着いた後がポイント！
痛みが少し落ち着いてきたら、
ずっと安静にし続けるのは逆効果になることもあります。
動かさない状態が続くと
・筋肉が硬くなる
・血流が悪くなる
・回復が遅れる
といった悪循環に繋がります。
そのため、無理のない範囲で
少しずつ体を動かしていくことが大切です✨
■ 再発を防ぐために必要なこと
ぎっくり腰は「クセになる」と言われますが、
実際は原因を改善していないケースがほとんどです。
例えば
・姿勢の崩れ（反り腰・猫背）
・体幹の弱さ
・股関節の硬さ
・日常の使い方のクセ
これらを整えないと、繰り返しやすくなります。
■ 当院でできること
整体院寿楽では
・炎症後の回復サポート
・負担の少ない動きの指導
・再発予防のための身体づくり
を行っています！
「また痛くなるのが不安…」
「何度も繰り返している…」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください😊
ぎっくり腰は、正しく対処すれば
しっかり改善・予防が可能です！
一緒に“繰り返さない身体”を作っていきましょう✨
最後までご覧頂きありがとうございました🙇♂️
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