こんにちは！
埼玉県新座市
整体院寿楽-JURAKU-
院長の田中寿明です😊
「何度もぎっくり腰を繰り返してしまう…」
そんなお悩みをお持ちの方は、実は“共通する特徴”があります。
本日は、ぎっくり腰を繰り返しやすい方の特徴を3つご紹介します！
■① 姿勢の崩れ（反り腰・猫背）
日常的に姿勢が崩れている方は要注意です。
特に「反り腰」や「猫背」は、腰に負担が集中しやすくなります。
その状態で日常生活を送ることで、
筋肉や関節にストレスが蓄積し、
ある日ちょっとした動きで“ぎっくり腰”を引き起こしてしまいます💦
■② 体幹（インナーマッスル）の弱さ
腰を支える筋肉（体幹）が弱いと、
骨盤や背骨が安定せず、腰に過剰な負担がかかります。
特にデスクワーク中心の方や運動不足の方は、
知らないうちに体幹が弱くなっているケースが多いです💦
「支えられない腰」は、再発しやすい状態です。
■③ 柔軟性の低下（股関節・太もも）
実は、腰だけが原因ではありません。
股関節や太ももの筋肉が硬いと、
本来分散されるはずの動きが腰に集中してしまいます。
前かがみ動作や立ち上がりの際に、
腰ばかり使ってしまい、負担が蓄積します💦
■まとめ
ぎっくり腰は「突然起こるもの」ではなく、
日々の姿勢・筋力・柔軟性の積み重ねで起こります。
繰り返さないためには、
✔ 姿勢の改善
✔ 体幹の安定
✔ 柔軟性の向上
この3つがとても重要です！
整体院寿楽では、
痛みの改善だけでなく「再発しない身体づくり」をサポートしております。
ぎっくり腰を繰り返している方は、
一度お身体の状態を見直してみませんか？😊
最後までご覧頂きありがとうございます🙇♂️
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