こんにちは！
埼玉県新座市
整体院寿楽-JURAKU-
院長の田中寿明です😊
デスクワークや車の運転、立ちっぱなしなどで
「腰が固まる…」
「動き出しが痛い…」
と感じることはありませんか？
その原因の多くは、同じ姿勢が続くことで腰まわりの筋肉や関節の動きが悪くなることです。
長時間動かない状態が続くと、血流が低下し、筋肉に酸素や栄養が届きにくくなります。
その結果、筋肉が硬くなり、腰の重だるさや痛みにつながりやすくなります💦
特に注意したいのが、
・座りっぱなし
・猫背姿勢
・反り腰
・足を組むクセ
・片側に体重をかける立ち方
このような習慣です。
腰だけが悪いのではなく、骨盤の歪みや股関節の硬さ、姿勢の崩れが関係しているケースも多くあります。
対策としては、30〜60分に一度は立ち上がり、軽く身体を動かすことが大切です😊
腰を無理に揉むよりも、股関節やお尻まわりを動かすことで、腰の負担が軽くなることもあります。
整体院寿楽では、腰の痛みだけを見るのではなく、姿勢・骨盤・筋肉のバランスを確認し、根本的な原因にアプローチしていきます。
同じ姿勢が続くと腰が固まる方、慢性的な腰痛でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください😊