こんにちは！
埼玉県新座市
整体院寿楽-JURAKU-
院長の田中寿明です😊
「長時間立っていると腰が重い」
「仕事中、腰が張ってくる」
「少し座ると楽になる」
このようなお悩みはありませんか？
立ちっぱなしで腰がつらくなる原因は、反り腰や骨盤の傾き、股関節の硬さ、足裏のバランスの崩れなどが関係していることが多いです。
特に反り腰の方は、立っているだけでも腰の筋肉に負担がかかり続け、痛みや重だるさにつながりやすくなります💦
【今日からできるアドバイス】
立っている時は、腰を反らせすぎず、軽くお腹に力を入れることを意識してみてください。
また、同じ姿勢が続く時は、片足ずつ体重をかけるのではなく、両足に均等に体重を乗せることも大切です。
可能であれば、30〜60分に一度は軽く歩いたり、かかとの上げ下げをして血流を良くしてあげましょう😊
腰だけを揉んでも繰り返す場合は、骨盤・股関節・足元のバランスが崩れているサインかもしれません。
整体院寿楽では、腰に負担がかかる原因を確認し、姿勢や身体の使い方から根本改善を目指していきます♪
立ちっぱなしで腰がつらい方は、我慢せず一度ご相談ください！
最後までご覧頂きありがとうございました🙇♂️
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