こんにちは！
埼玉県新座市
整体院寿楽-JURAKU-
院長の田中寿明です😊
「デスクワーク後に腰が重い」
「車の運転が続くと腰がだるい」
「立ち上がる時に腰が伸びにくい」
このようなお悩みはありませんか？
長時間座っていると腰が重だるくなる原因は、腰だけにあるとは限りません。
座り姿勢が続くことで、
・骨盤が後ろに倒れる
・背中が丸くなる
・お尻や股関節まわりの筋肉が硬くなる
・腰の筋肉に負担が集中する
このような状態になりやすく、結果として腰の重だるさにつながります。
特に猫背や浅く座るクセがある方は、腰への負担が強くなりやすいです💦
対策としては、30〜60分に一度は立ち上がり、軽く背伸びをしたり、股関節を動かすことが大切です。
後は、私も良くやるのですが、太ももの上に枕やクッションを置いてその上に腕を乗せておくだけでも腰や肩周りの負担を軽減する事が出来ますね😊
整体院寿楽では、腰だけを見るのではなく、骨盤・股関節・姿勢のバランスを整えながら、腰に負担がかかりにくい身体づくりをサポートしています♪
長時間座ると腰が重だるい方は、我慢せずお気軽にご相談ください！
最後までご覧頂きありがとうございました🙇♂️