こんにちは！
埼玉県新座市
整体院寿楽-JURAKU-
院長の田中寿明です😊
「朝起きると腰が痛い」
「動き出すと少し楽になる」
「寝ているだけなのに腰が重だるい」
このようなお悩みはありませんか？
朝の腰痛には、いくつか原因があります。
■ 原因① 寝ている間に筋肉が硬くなる
睡眠中は長時間同じ姿勢が続くため、腰まわりやお尻の筋肉が硬くなりやすくなります。
特に血流が悪くなると、朝起きた時に腰の重だるさや痛みを感じやすくなります。
■ 原因② 反り腰や骨盤のゆがみ
反り腰の方は、寝ている間も腰に負担がかかりやすくなります。
仰向けで寝た時に腰が浮いてしまう方は、腰の筋肉が常に緊張している可能性があります。
■ 原因③ 寝具が身体に合っていない
マットレスが柔らかすぎると腰が沈み込み、硬すぎると身体が緊張しやすくなります。
枕の高さや寝返りのしやすさも、朝の腰痛に関係します。
■ 原因④ 寝返りが少ない
寝返りは、身体への負担を分散させる大切な動きです。
筋肉が硬い方や疲労が溜まっている方は寝返りが少なくなり、腰に負担が集中しやすくなります。
朝起きた時の腰痛は、
「寝方」だけでなく
「姿勢」「骨盤のバランス」「筋肉の硬さ」
が関係していることが多いです。
整体院寿楽では、腰だけを見るのではなく、骨盤・姿勢・筋肉のバランスを整え、朝の腰痛が出にくい身体づくりをサポートしています😊
朝の腰痛でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください✨
本日もご覧頂きありがとうございました🙇♂️