こんにちは！
埼玉県新座市
整体院寿楽-JURAKU-
院長の田中寿明です😊
腰の痛みや足のしびれが続いていませんか？
その原因は「腰椎すべり症」かもしれません！
■ 腰椎すべり症とは？
腰の骨（腰椎）が本来の位置から前方へズレてしまう状態を「腰椎すべり症」と言います。
特に多いのは、
・長年の姿勢不良
・加齢による椎間板や関節の変性
・反り腰のクセ
・過去のスポーツ歴（成長期の疲労骨折など）
などが関係しています。
■ よくある症状
・腰の慢性的な痛み
・長時間立っていると辛い
・歩くと足がしびれる（間欠性跛行）
・前かがみになると楽になる
症状が進行すると、日常生活に大きく影響を与えてしまいます。
■ やってはいけないこと
・無理な反らし運動
・強いマッサージで押し込む
・痛みを我慢しての長時間の立ち仕事
・腹筋・背筋など、自己流の運動
間違ったセルフケアは、かえって悪化させる原因になります。
■ 大切なのは「安定」
腰椎すべり症で重要なのは、
・骨盤の安定
・体幹（インナーマッスル）の活性
・股関節の柔軟性
・日常姿勢の改善
腰だけをどうにかしようとせず、全身のバランスを整えることが根本改善の近道です✨
■ 整体院寿楽では
腰の状態だけでなく、
・骨盤の傾き
・体幹のバランス
・股関節の硬さ
・日常動作のクセ
まで細かく評価し、負担を減らす施術とセルフケア指導を行っています😊
「年齢のせい」と諦める前に、
身体の使い方を見直してみませんか？
腰は一生使う大切な土台です。
今のうちから正しくケアしていきましょう👍
本日も最後までご覧頂きありがとうございました🙇♂️