こんにちは！
埼玉県新座市
整体院寿楽-JURAKU-
院長の田中寿明です😊
椎間板ヘルニアとは、背骨と背骨の間にある「椎間板」が飛び出し、神経を圧迫してしまう状態を指します！
椎間板は、クッションの役割をしている軟骨組織で、中心の「髄核（ずいかく）」と、それを包む「線維輪（せんいりん）」で構成されています。
この線維輪が傷つき、中の髄核が外へ飛び出すことで、神経に触れて痛みやしびれが出るのが椎間板ヘルニアです。
【よくある症状】
・腰の強い痛み
・お尻から脚にかけてのしびれ（坐骨神経痛）
・足の感覚が鈍い
・長時間立つ・座ると悪化する
・前かがみで痛みが強くなる
急性期の炎症があったり、触られている感覚がないなどの異常がある場合は、すぐに整形外科へ受診して頂けたらと思います。
■ なぜ起こるのか？
主な原因は、
・長時間の悪い姿勢（猫背・前かがみ）
・ 重い物を無理に持ち上げる動作
・体幹の筋力低下
・骨盤の歪み
・加齢による椎間板の変性
日常生活の積み重ねが大きく影響します。
■ やってはいけない事
・痛みが強いのに無理なストレッチ
・勢いよく体をひねる動作
・長時間同じ姿勢
・自己判断での過度なトレーニング
症状を悪化させるケースも多いので注意が必要です。
■ 整体院寿楽で大切にしている事
当院では、
「ヘルニア＝一生治らない」
という考え方ではありません。
痛みの出ている部位だけでなく、
・骨盤の状態
・体幹の安定性
・股関節の可動域
・姿勢バランス
など、身体全体のバランスを整える事を重視しています。
■ まとめ
椎間板ヘルニアは、
神経の圧迫によって痛みやしびれが出る状態です。
しかし、正しいケアと身体の使い方を身につけることで、
症状の改善や再発予防は十分に可能です。
「もう歳だから…」
「手術しかないのでは…」
と諦める前に、
一度ご自身の身体の状態を見直してみませんか？
整体院寿楽では、
根本改善を目指したサポートを行っておりますので、ヘルニアでお悩みの方は、お気軽にご相談下さい😊
本日も最後までご覧頂きありがとうございました🙇♂️