こんにちは！
埼玉県新座市
整体院寿楽-JURAKU-
院長の田中寿明です😊
「良くなると思って頑張っていた事が、実は悪化させていた…」
なんて事は、脊柱管狭窄症の方に多いケースです💦
本日は、症状を長引かせない為に、注意して頂きたいポイントを4つお伝えしますので、脊柱管狭窄症でお悩みの方は是非チェックして頂けたらと思います！
① 腰を反らせる動作の繰り返し
反り腰姿勢や、腰を大きく反らせるストレッチは
神経の通り道をさらに狭くしてしまう可能性があります。
・長時間の立ちっぱなし
・上を向いての作業
・無理な背筋運動
これらは要注意です💦
② 痛みを我慢して歩き続ける
「歩いた方が良い」と聞いて、
しびれを我慢して歩き続けていませんか？
脊柱管狭窄症は
“休むとまた歩ける”という特徴があります。
身体の痛みや歪みがある状態で無理をすると炎症が強くなり、回復が遅れます。
③ 自己流の強いストレッチ
YouTubeなどを見て、
痛い部分を無理に伸ばすのは危険です。
神経が過敏になっている状態で強く刺激すると、
症状が悪化する事があります。
④ 安静にしすぎる
逆に、
「動くと怖いから」と全く動かないのも問題です。
柔軟性や筋力が低下すると
腰への負担が増え、さらに悪循環になります。
【大切なのは“正しい身体の使い方”】
脊柱管狭窄症は
年齢だけが原因ではありません。
姿勢・骨盤の傾き・股関節の硬さ
これらが影響しているケースが多くあります。
整体院寿楽では
痛みの出ている部分だけでなく、
身体全体のバランスを整えながら
神経への負担を減らす施術を行っています。
「もう仕方ない」と諦める前に、
一度身体の状態を見直してみませんか？
歩ける喜びを取り戻すサポートをさせて頂きます😊
本日も最後までご覧頂きありがとうございました🙇♂️