こんにちは！
埼玉県新座市
整体院寿楽-JURAKU-
院長の田中寿明です😊
「歩くと足がしびれる」
「少し休むとまた歩ける」
この様な症状がある方は、脊柱管狭窄症の可能性があります！
■そもそも、脊柱管狭窄症とは？
背骨の中にある“神経の通り道（脊柱管）”が狭くなり、神経が圧迫されることで
腰痛や足のしびれ、間欠性跛行（かんけつせいはこう）が起こる状態です。
【主な原因】
① 加齢による変性
椎間板の水分が減少し潰れてくることで、神経の通り道が狭くなります。
② 姿勢の崩れ
長年の猫背や反り腰により、腰椎に過度な負担がかかります！
③ 柔軟性や筋力低下
特に体幹や股関節周囲の柔軟性や筋力低下により、腰への負担が増加します！
④ 過去の腰痛の放置
慢性的な炎症や歪みをそのままにしていると進行する事があります！
【気を付ける事】
● 長時間の立ちっぱなし・歩き過ぎに注意
痛みがあるから、散歩をして筋力を鍛えなきゃ！と無理すると症状が悪化します。
● 腰を反らせ過ぎない
反り腰姿勢は脊柱管をさらに狭くするので注意が必要です！
● 無理なストレッチはNG
痛みを我慢して伸ばすと逆効果になる事もあります。痛みが出ない範囲で痛気持ち良い強度で伸ばしてみて下さい！
● 下半身の筋力を落とさない
特にお尻や太ももの筋力維持が重要です。
脊柱管狭窄症は「年齢のせい」だけではありません。
実際に当院に来られた方でも、
姿勢改善・骨盤調整・筋バランス改善により
歩行距離が伸びたり、姿勢の軸が変わった事で長時間立位姿勢が出来るようになった方も多くいらっしゃるので、「もう歳だから…」と諦めないで下さい！
整体院寿楽では
痛みの出ている部分だけでなく、
根本原因となる姿勢・骨盤・股関節のバランスまで整えていきます✨
歩く事を諦めない身体づくりを一緒にしていきましょう😊
最後までご覧頂きありがとうございました🙇♂️