こんにちは！
埼玉県新座市
整体院寿楽-JURAKU-
院長の田中寿明です😊
皆様は、日常生活の中で
「腰に負担がかからない動作」を意識できていますでしょうか？
実は、腰痛の原因は重い物そのものではなく、
持ち上げ方・身体の使い方にあるケースがとても多いです！
例えば、床にある物を持ち上げる際に
膝を伸ばしたまま腰だけを曲げて持ち上げる動作。
この姿勢は腰に大きな負担がかかり、
ぎっくり腰や狭窄症、ヘルニア、すべり症又は慢性的な腰痛を引き起こす原因になります💦
【腰を守る正しい身体の使い方👇】
物を持ち上げる時は、
・膝をしっかり曲げる
・股関節を使って身体を落とす
・腰はできるだけまっすぐ保つ
この動作を意識することで、
腰への負担を大幅に減らすことができます😊
何気ない日常動作の積み重ねが、
腰痛予防にも再発防止にもつながります。
「ちょっとした意識」で、
腰はしっかり守ることができますので、
ぜひ今日から意識してみてくださいね✨
整体院寿楽では、
腰に負担をかけない身体の使い方や
日常生活での注意点もしっかりお伝えしています。
正しい身体の使い方をする為には、正しく身体が動く為の柔軟性も必要になってきますので、腰に痛みや不安がある方は、ぜひお気軽にご相談ください😊
本日も最後までご覧頂きありがとうございました🙇♂️