こんにちは！
埼玉県新座市
整体院寿楽-JURAKU-
院長の田中寿明です😊
「姿勢を良くしよう」と意識しても、なかなか改善しない…
そんな方はとても多いです。実は、姿勢が崩れる原因の多くは普段の日常生活のクセにあります。
特に注意していただきたいのが、
・骨盤が後ろに倒れたまま座る姿勢
・無意識に脚を組んでしまう座り方
これらの姿勢を続けていると、骨盤に歪みが生じ、背骨のバランスも崩れやすくなります。
その結果、猫背や反り腰、肩こり・腰痛などの不調へと繋がってしまいます。
【今日からできる姿勢改善のポイント】
姿勢改善の第一歩は、正しい座り方を身につけることです。
・椅子に座るときは脚を組まない
・骨盤を立てる意識で座る
・背筋を無理なくスッと伸ばす
この意識を持つだけでも、骨盤への負担は大きく変わります😊
それでも難しければ、太ももの前側にクッションを置いて、クッションの上に腕をのせて座って頂くとより姿勢を維持しやすくなるので試してみて下さい♪
姿勢は一日で崩れるものではありません。
だからこそ、日常の小さな積み重ねがとても大切です。
整体院寿楽では、姿勢のクセや骨盤の状態を確認し、その方に合った施術やアドバイスを行なっております✨
「何を意識すればいいか分からない」「自分の姿勢が正しいか不安」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください😊
毎日の座り方を見直して、疲れにくく整った身体を目指していきましょう✨
本日も最後までご覧頂きありがとうございました🙇♂️