こんにちは！
埼玉県新座市
整体院寿楽-JURAKU-
院長の田中寿明です😊
「食べても食べても、食欲が止まらない…」
「甘いもの・パンが無性に欲しくなる…」
その様な経験、ありますでしょうか？
それは、意志の弱さではありません💦
実は“ホルモンの乱れ”が大きく関係しているのです！
【食欲を暴走させる代表的ホルモン】
① コルチゾール（ストレスホルモン）
コルチゾールは
ストレスを感じた時に分泌されるホルモンになります👇
・仕事・家事・人間関係
・疲労の蓄積
・睡眠不足
こうした状態が続くと、
体は「エネルギーを確保しなきゃ！」と判断し
甘いもの・脂っこい物を欲する状態になります💦
② インスリン（血糖値を下げるホルモン）
砂糖・パン・麺類などを摂る
↓
血糖値が急上昇
↓
インスリン大量分泌
↓
血糖値が急降下
この血糖値の乱高下が起こると
・強い空腹感
・イライラ
・さらに甘いものが欲しくなる
状態に陥ります…
この負のループに入ると、そこから中々抜け出せなくなってリバウンドしてしまうんですよね💦
【食欲を安定させるために大切なこと】
・睡眠をしっかり取る
・食事を抜かない（特に朝）
・ 砂糖・精製食品を控える
・ ストレスを「溜め切らない」
実はこれ、自律神経・ホルモン・血流と
深く関係しているんです！
整体院寿楽では、
・整体で自律神経の調整や血流の改善
・食欲が乱れない為の、栄養補給や食事指導
・ストレスを抑える為の耳ツボやカウンセリング
など、健康的に痩せる為のサポートをしております✨
「頑張ってるのに痩せない」
「食欲がコントロールできない」
そんな方は、お気軽にご相談頂けたらと思います😊
正しいダイエット法で、痩せやすい体質を作っていきましょう👍