こんにちは！
埼玉県新座市
整体院寿楽-JURAKU-
院長の田中寿明です😊
浮腫で、体重が中々落ちないとお悩みの方も多くいらっしゃると思います💦
お酒もそんなに飲まないし塩分も気をつけているのに、
・足がパンパン
・朝起きると顔がむくんでいる
・夕方になると靴がきついなど
こんなお悩みが続いている方は、
マッサージやストレッチだけではなく、
タンパク質にも目を向けてみましょう✨
【むくみとタンパク質の関係とは？】
タンパク質を構成している
「アルブミン」という物質には、
・体の中で水分や栄養を運ぶ
・血管内と細胞内の水分バランスを整える
とても大事な役割があります♪
ところが、タンパク質（アルブミン）が不足すると…
✅ 体の中で水分をうまく移動できない
✅ 血管の中に水分がたまりやすくなる
✅ 血管の外へ水分が漏れ出し、むくみにつながる
つまり、タンパク質不足＝水分コントロールができず、むくみやすい体になってしまうのです💦
【まとめ】
浮腫というのは色々な原因がありますが、
実はタンパク質不足が隠れているケースも多いです。
むくみがなかなか改善しない方は、
・お肉
・お魚
・卵
・大豆製品（豆腐・納豆など）
こういったタンパク質源が、
毎日の食事でしっかり摂れているか一度見直してみてください♪
最後までご覧頂きありがとうございました🙇♂️✨