こんにちは！
埼玉県新座市
整体院寿楽-JURAKU-
院長の田中寿明です😊
皆さんは、食べるとダイエットや健康被害が多い食品はなんだと思いますか？
それは…【トランス脂肪酸】です💦
トランス脂肪酸というのは、
・植物油を高温で加工して作られた油
・“プラスチックに近い構造”と表現されることもある不自然な油の事です💦
世界中で、健康への悪影響を示す研究が多数報告されています💦
トランス脂肪酸を多く含む主な食品は、
・マーガリン
・菓子パン、クッキー、ビスケット
・ファーストフード、冷凍食品
・インスタント食品、スナック菓子 など
こういったものを「当たり前」に食べ続けるとどうなるか…？
摂りすぎると出やすい不調は…
・イライラしやすい、感情的になりやすい
・アレルギー症状が出やすくなる
・がん、心臓病、脳卒中など
生活習慣病のリスクが高まると言われています💦
それでもなぜ使われ続けているのかと言いますと、
答えは「便利だから」です。
・酸化しにくく、長持ちする
・サクサク、ふわふわなど“食感”を維持しやすい
だからこそ、多くの加工食品に使われてしまっています💦
【今日からできること】
一人ひとりが
「できるだけトランス脂肪酸を避けよう」と
意識するだけでも、需要は確実に減っていきます。
・原材料の「マーガリン」「ショートニング」
「加工油脂」などをチェックする
・おやつやパンの“量と頻度”を見直す
・家ではなるべく良質な油を使う など
危険な油から、自分と家族の身体を守りましょう✨
最後までご覧いただきありがとうございました😊