皆さん、こんにちは😃
埼玉県新座市で
慢性腰痛専門の整体院 寿楽–JURAKU– を
やっております代表の田中寿明です。
ブログをお読み頂きまして、ありがとうございます✨
今日はストレッチなどのセルフケアの重要性について話していこうと思いますが、皆様はセルフケアはしていますか❓
してない方は今後要注意ですよ💦
若い頃は筋肉の柔軟性があり、多少無理してでも動けたと思います。ですが年齢が増すにつれて、筋肉の柔軟性と疲労が蓄積され、痛みとして身体に症状が出てる方が多くいます❗️
その為に、ストレッチで硬くなった筋肉を伸ばして柔らかくしてあげる事が大事なのですが、ただストレッチをすれば良いと言う訳でもありません🙅♂️
きちんと腰痛の原因となっている筋肉をストレッチする事が1番大事になってきます❗️
その結果、悪い姿勢が改善されたり、脚が上げやすくなり、歩行が楽になったりするのです✨
なので整体院寿楽では、お客様一人一人に合った腰痛の原因となっている筋肉のストレッチの方法を指導させていただいております。施術のない日はそれを毎日1分間だけでも良いので、実行するようにお伝えさせて頂いております。
ストレッチのやり方次第では、逆に悪化してしまう間違ったやり方もありますので、お気をつけ下さい💦
もしご自分の腰痛の原因となる筋肉のストレッチ方法を知りたい方がいらっしゃいましたら一度、ご来院ください😊貴方だけのストレッチ方法をご指導させていただきます！