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偽者に騙されないでください
おはようございます
育乳カウンセラー戸瀬恭子です（＾∇＾）
講習会でよく肌が柔らか過ぎて張りがない方にお目にかかります
大体が授乳後やダイエット後の方が多いのですが…
お肌に張りを戻すには質の良いお水をきちんと飲み、バランスの良い食生活を心がけるしかありません
お水は朝起きた時と夜寝る前、
の前後に必ず飲み、自分の体重×30mlは口から水分として摂ることが必須です
お肌に栄養を与えるにはバランス良く食べる事が大事ですね
すぐには結果が出ませんが習慣化すると張りのある肌が出来上がりますよ
【お肌にハリをもたせるための習慣】
◆質の良いお水を飲むこと
１．朝起きたとき
２．夜寝る前
３．お風呂前
４．お風呂上り
◆バランスの良い食生活
１．動物性たんぱく質（高たんぱく質）
２．植物性たんぱく質（大豆製品）
３．果物や生のお野菜に含まれる酵素
４．朝お米を食べること
５．代謝をよくする食材
この辺りを気を付けていきましょう♪
